Pepaya: Bukan Sekadar Buah, Bisa Tangkal Kanker!

Daftar Isi

Hai, guys! Siapa di sini yang suka banget sama pepaya? Pasti pada doyan kan, buah yang manis dan seger ini? Nah, ternyata pepaya bukan cuma enak lho, tapi juga punya segudang manfaat buat kesehatan kita. Yuk, kita bahas lebih dalam!

Pepaya: Si Buah Oranye yang Kaya Manfaat¶

image just illustration

Pepaya, buah tropis yang sering kita jumpai ini, ternyata punya kandungan vitamin yang luar biasa banyaknya. Nggak heran kalau banyak yang bilang pepaya itu superfood. Dalam satu buah pepaya, ada sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 2 gram protein. Selain itu, pepaya juga kaya vitamin B, alfa dan beta karoten, serta berbagai vitamin lainnya.

Beberapa Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Konsumsi Pepaya:

1. Masalah Mata

   Pepaya mengandung senyawa organik yang bisa mencegah peradangan dan stres oksidatif pada mata, terutama yang berkaitan dengan usia. Beta karoten dalam pepaya juga penting untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah rabun senja. Jadi, buat kamu yang sering di depan layar, pepaya bisa jadi camilan sehat, nih!

2. Asma

   Mengonsumsi pepaya secara rutin ternyata bisa menurunkan risiko asma. Hal ini karena pepaya mengandung antioksidan, serat, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan pernapasan.

Manfaat Lainnya yang Perlu Kamu Tahu¶

Selain dua poin di atas, masih banyak lagi manfaat pepaya, lho! Pepaya juga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan karena seratnya yang tinggi. Lalu, kandungan vitamin C dalam pepaya juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan pepaya ke dalam menu harian kamu, ya!

| Nutrisi        | Jumlah Per Buah Pepaya Sedang |
| -------------- | ----------------------------- |
| Kalori         | 120 Kalori                   |
| Karbohidrat    | 30 gram                       |
| Protein        | 2 gram                        |
| Vitamin B      | Banyak                        |
| Alfa Karoten   | Ada                          |
| Beta Karoten   | Ada                          |

Jangan Sampai Ketinggalan!¶

Setelah membaca ini, jadi makin semangat kan buat makan pepaya? Buah yang satu ini bukan cuma enak, tapi juga punya segudang manfaat. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai konsumsi pepaya secara rutin dan rasakan sendiri manfaatnya. Jangan lupa share info ini ke teman-teman kamu ya, biar makin banyak yang sadar akan keajaiban buah yang satu ini.

Yuk, tinggalkan jejak komentar kamu dan jangan lupa untuk terus kunjungi halaman ini untuk mendapatkan info menarik lainnya. Sampai jumpa di artikel selanjutnya!